Начин на живот
Покрай работата на Маршал Розенберг и придобилата голяма популярност практика на Ненасилствената комуникация, все повече хора се запознават с един начин на общуване, в който насилието отсъства. Той е част от по-голяма картина – от един цялостен ненасилствен подход и отношение и намерение към живота, света, себе си и другите. Той обхваща много повече от общуване, език и техники на говорене, той е съзнание и отношение и най-вече – начин на живот. Той е обвързан с отношението ни към нас самите (Себе си), другите (не само действията или думите, но и мислите, отношението, намерението ), към живота и света.
Четирите вида ВЛАСТ
Тъй като много от нас ежедневно стават свидетели на това как властта се използва по много принудителни, злоупотребяващи и насилствени начини, естествената реакция е да се настроим срещу нея. Затова в нашето общество в момента думата ВЛАСТ и значението й предизвикват или ентусиазъм (за тези, които искат да я притежават, [...]
10 стъпки към мира
10 неща, които можем да направим, за да допринесем за вътрешния, междуличностния и организационния мир Тези стъпки за ненасилствена комуникация могат да ни помогнат да изразим как сме или да съчувстваме на другите за това те как са: Прекарваме малко време всеки ден, като тихо размишляваме как бихме [...]
Трите етапа на емоционалната зрялост
Всички преминаваме през етапи на емоционална зрялост. В Ненасилствената комуникация идентифицираме три основни етапа на емоционална зрялост, последният от които е емоционалното освобождаване. Много от нас започват от Етап 1, който смятаме, че сме отговорни за чувствата на другите хора. На този етап се чувстваме зле, ако партньорите ни са [...]
Ангажименти за ненасилие, свързани с начина, по който се ангажираме със света
Лидерство: Дори когато нямам официална власт, когато съм привързан към резултата, когато другите около мен са поляризирани и разделени, или когато не вярвам напълно на собствената си сила да повлияя на резултатите, аз се стремя да поема отговорност да избера да се грижа за цялото във взаимозависими отношения с другите. [...]
Основни ангажименти за ненасилие, свързани с Живота
1. Взаимозависимост: Дори когато преживявам раздяла или дълбока изолация, се стремя да отворя сърцето си за пълнотата на взаимосвързаността на целия живот и за мястото си в него. Ако установя, че се оттеглям в самодостатъчност, отделеност от другите или недоверие към собствените си дарби или дарбите на другите, се стремя [...]
Основни ангажименти за ненасилие
Автор: Мики Каштан Ненасилието е начин на съществуване и живот, който насочва мислите, думите и действията ни в посока към интегриране на любов, истина и смелост в индивидуалните и колективните ни действия, чиято цел е да пазим това, което служи и допринася в живота ни и да предизвикваме онова, което [...]
Медиацията – ненасилствена реакция към конфликтите и разделението
Прави ли ви впечатление? Светът потъва в разделение. Това е точно как функционира настоящия модел на функциониране на обществата, който доминира. Авторитарен, изискващ, налагащ се. Разделя хората - възрастни и деца, мъже и жени, черни - бели, религиозни-нерелигиозни, християни-мюсюлмани, православни-католици-протестанти, богати - бедни, хетеросексуални-хомосексуални, различни етноси, а в последните [...]
Освобождаване от “трябва”
Едно от големите насилия, които извършваме спрямо себе си е действията, направени защото “трябва”. Това е обусловено от нашата насилническа култура, която от малки ни казва, че има някои неща, които просто “трябва” да се правят, независимо дали ни харесват или не, дали ни е приятно или не, вместо [...]
Защо нашето общество е такова, каквото е днес?
Нашето общество, социалните структури и силата на убежденията и базираните на тях истории Покана за размисъл и едно възможно обяснение Да разберем и осъзнаем принципа на създаване на човешките общества Всяко човешко общество е изградено около определена доминираща „история“ за това какви са човешките същества и какво представлява животът. Всяко човешко общество [...]
Днешните ни предизвикателства и ненасилствения подход
Светът и ние се изправяме пред все повече предизвикателства, за които все по-нужен и ценен ни става ненасилствения подход. В основата на всички тези предизвикателства стоят страха и усещането за разделение, както и мисленето в рамката "правилно - грешно". Потребностите ни от сигурност, безопасност, подкрепа, разбиране на изборите ни, приемане [...]
Скърбене и тъгуване – необходимата съставка за ненасилствен начин на живот
Основа в ненасилствената комуникация е разпознаване на чувствата и нуждите ни и търсенето и намирането на най-добрата стратегия/начин за тяхното посрещане (под "най-добрия" се разбира онзи, който е добър за всички замесени страни, не само за нас, и допринася за благополучието на всички). Това, за което по-рядко се говори, но [...]
Да практикуваме паузата
Повечето от нас осъзнават концепцията за чувствата и нуждите - за нашите потребности като основна движеща сила в живота и провокатор/причина за чувствата, които напират в нас. И въпреки това, поведението, с което сме свикнали е следното - нещо се случва и ние реагираме - реактивно реагираме на случващото се. В [...]
Убежденията, които ни разделят (разединяват) и убежденията, които ни сплотяват
Защо позволяваме другите да страдат? Защо сами причиняваме страдание (нарочно - чрез наказания, отмъщения или просто действия, които знаем, че няма да са приятни за другия)? Защото сме отгледани с определени убеждения, закърмени и пораснали с конкретни вярвания и сме изцяло обусловени от тях - вярваме в идеята за "заслужаване" [...]
Ненасилствено отношение към себе си – Да простим на себе си
Всеки път, когато правим или не правим нещо, ние се опитваме да посрещнем някаква своя потребност. Да вземем например момент, в който бързаме да завършим нещо (работа, проект, задача) и сме по-резки към някой (партньора ни, детето ни, приятел, колега) и отговорим с висок или ядосан тон да ни оставят [...]
Да изясним нуждите си, за да променим своите реакции и поведение
Изясняване на нуждите ни Често в ситуации се оказваме отново и отново реагирайки със старо поведение, което бихме предпочели да променим. Това е така, защото знаем какво не искаме да правим повече, но нямаме нов начин/ план за реагиране на същите стари ситуации. Ако установяваме, че продължаваме да се държим [...]
Личностно развитие и Социална промяна – част 7
Мащабиране – да увеличаваме постепенно мащаба За да вдъхнем доверие и увереност - както на себе си, така и на другите - в способността ни да създадем значителна промяна, която засяга голям брой хора, трябва да намерим начин да продължим да работим по радикални, визионерски, безкомпромисни начини, докато в същото [...]
Личностно развитие и Социална промяна – част 6
Пример: Икономика на Даровете (Gift Economy) Икономика на даровете или култура на даровете е модел на размяна, в който благата не се търгуват или продават, а се подаряват без експлицитен договор за отплата в текущия или в бъдещ момент от време. Тъй като имам толкова дълбок копнеж за икономика на [...]
Личностното развитие и Социалната промяна – част 5
Работата за създаване на промяна (за разлика от случващата се промяна, която е постоянна в живота) включва съзнателен избор и действие. На лично ниво това означава да станем повече човекът, който бихме искали да бъдем, и да създадем нови възможности за себе си. На социално ниво това означава движение към [...]
Личностното развитие и Социалната промяна – част 4
Джоана Мейси ни призовава от известно време да действаме едновременно в три посоки, за да се придвижим към устойчиво бъдеще: „Провеждане на действия в защита на живота на Земята: действия за забавяне на щетите върху Земята и нейните същества; Създаване на алтернативни институции: анализ на структурни причини и създаване на [...]
Личностното развитие и Социалната промяна – част 3
Допълнение към практиките и съзнанието за ненасилие на групово и организационно ниво. Максимизиране на желанието за ефективност и устойчивост Две предизвикателства, пред които хората са изправени, когато се събират, за да се организират и работят за промяна, са как да функционират ефективно заедно в лицето на различни мнения и желания [...]
Личностното развитие и Социалната промяна – част 2
ННК (ненасилствената комуникация) в подкрепа на социалните промени В повечето време аз почти забравям, че ННК е съкращение, което съдържа думата „комуникация“. Вместо това мисля за ННК като набор от принципи и практики за интегриране на съзнанието за ненасилие във всички нива на живот: В личен план практикуването на ННК [...]
Личностното развитие и Социалната промяна – част 1
Социалната промяна и личностното развитие – достатъчно ли е просто „да работим върху себе си“ ? Светът днес ни показва, че е нужна промяна. Големи са дискусиите откъде да се започне, какво точно и как. За все повече хора става ясно, че промяна е нужна на лично, индивидуално ниво. С [...]
Корените на насилието – 2
Известният психиатър Алис Милър формулира корените на насилието в 12 точки*: „Вече няколко години има доказателства, че пагубните ефекти от травматизацията на децата взимат неизбежните си жертви в обществото - факт, който все още ни е забранено да признаем. Това знание засяга всеки един от нас и ако бъде разпространено [...]
Корените на насилието – 1
Откъде започва насилието? Причините и корените на насилието ме занимават от известно време. Кое е онова, което е от основно значение и накланя везните един да използва насилие, а друг – не? Как така се получава, че често в сходни ситуации, различни хора реагират по различен начин – един ще [...]
Ключови намерения, когато използваме Ненасилствена комуникация
Когато използваме ННК, ние се предържаме съзнателно следните намерения, защото вярваме, че те ни помагат да допринесем за един свят, в който нуждите на всички са взети предвид по мирен начин. Живот с открито и отворено сърце Емпатия и състрадание към себе си: Стремим се [...]
Ключови убеждения
Убежденията ни са това, в което вярваме. Те се формират още в началото на живота ни от средата ни, родителите ни, начинът, по който сме отглеждани, културата. Нашите убеждения и вярвания (има Бог, няма Бог, хората са добри, хората са лоши, т.н.) определят изцяло начина, [...]
Ненасилие – личен избор за подход и отношение към живота
Всеки един от нас във всеки един момент от живота си има избор как да подходи към живота, в какво да вярва, какво да е отношението му, как да действа и реагира. Нужна е съзнателност, за да знаем, че имаме този избор на разположение - във всеки момент! Ненасилието, ненасилственото [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 7
7. Ненасилието започва с вътрешна практика Колкото и големи и амбициозни да са кампаниите на Ганди, той редовно напомня на всички за индивидуалния характер на практиката му. Той пише подробно за своето лично пътуване като неразделна част от работата си и свързва ненасилието с търсенето на истината, започвайки отвътре навън. [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 6
6. От опозиция до визия Един от ключовите аспекти на „несътрудничеството“ (noncooperation) на Ганди е, че кампаниите редовно надхвърлят рамката на обикновен протест и включват елемент от това, което Шариф Абдула нарече „прилагане на визия“ (лична комуникация, 2003 г.) – самите действия са предвестие за т желания резултат. Един ясен [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 5
5. Решения, които са приемливи за всички Един от основните методи на Ганди е не-сътрудничеството. И макар че на повърхността не-сътрудничеството може да изглежда като противопоставяне, Ганди винаги е твърдял, че „моето несътрудничество има своите корени не в омраза, а в любов“ (Gandhi the Man, стр. 56). Този принцип излиза [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 4
4. Да се позоваваме ( да се обръщаме) към човечността на другите (Appealing to Others’ Humanity) Когато виждаме другите като лоши, зли, неспособни да се грижат или по някакъв фундаментален начин негодни за трансформация и промяна, тогава единствената налична стратегия е да ги надвием и да ги победим. Приемането на [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 3
3. Да виждаш човечността на другите Един превод на думата ahimsa е „състояние на сърцето, в което няма врагове“. И наистина Ганди работи неуморно, за да поддържа отношения на уважение, отвореност и доверие с всички, независимо до колко се противопоставя на позицията, политиките и действията на всеки, с когото се [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 2
Смелостта да посрещнем последствията Историята на ненасилието е изпълнена с примери на хора, готови да издържат крайни последици, за да живеят в съответствие с техните ценности. Традицията на Ганди, в частност, включва готовността да се изправиш срещу смъртта, за да постигнеш намерението и опита на чисто ненасилие. „Точно както човек [...]
Принципите на Махатма Ганди за ненасилие в ежедневието – Принцип 1
Корените на Ненасилствената комуникация и Ненасилие като начин на живот Покрай работата на Маршал Розенберг и придобилата голяма популярност практика на Ненасилствената комуникация, все повече хора се запознават с един начин на общуване, в който насилието отсъства. Той е само част от по-голяма картина – от един цялостен ненасилствен подход [...]