Ненасилие към себе си – ненасилствено отношение към себе си, самоемпатия

Връзката ни със себе си определя тона на всяка друга връзка, която имаме.

Ненасилствената ни връзка със света, живота и останалите в него започва от ненасилствената ни връзка със самите нас.

Ненасилствено отношение към себе си – Да простим на себе си

Всеки път, когато правим или не правим нещо, ние се опитваме да посрещнем някаква своя потребност. Да вземем например момент, в който бързаме да завършим нещо (работа, проект, задача) и сме по-резки към някой (партньора ни, детето ни, приятел, колега) и отговорим с висок или ядосан тон да ни оставят [...]

Да изясним нуждите си, за да променим своите реакции и поведение

Изясняване на нуждите ни Често в ситуации се оказваме отново и отново реагирайки със старо поведение, което бихме предпочели да променим. Това е така, защото знаем какво не искаме да правим повече, но нямаме нов начин/ план за реагиране на същите стари ситуации. Ако установяваме, че продължаваме да се държим [...]

Работен лист: Да се освободим от страданието чрез промяна на нашите навици

Работа в духа на ненасилствената комуникация и метода „Работата“ на Байрон Кейти Автор: Арнина Каштан Ето предложените стъпки, които можем да предприемем за освобождението от модели, които създават страдание. Добре е да знаем, че - не е нужно процесът да включва всяка стъпка или под-стъпка и не е нужно да [...]

Трансформиране на стари модели и начини на поведение

Нашите навици и начини на действие, реагиране, мислене са отговорни за това, което създаваме и привличаме в живота си. Често собственото ни страдание е причинено (резултат от) нашите собствени модели на поведение. Всички имаме патерни и модели на поведение, мислене, реакция. Всички ние от малки създаваме, изграждаме и развиваме различни [...]

Корените на насилието – 2

Известният психиатър Алис Милър формулира корените на насилието в 12 точки*: „Вече няколко години има доказателства, че пагубните ефекти от травматизацията на децата взимат неизбежните си жертви в обществото - факт, който все още ни е забранено да признаем. Това знание засяга всеки един от нас и ако бъде разпространено [...]

Корените на насилието – 1

Откъде започва насилието? Причините и корените на насилието ме занимават от известно време. Кое е онова, което е от основно значение и накланя везните един да използва насилие, а друг – не? Как така се получава, че често в сходни ситуации, различни хора реагират по различен начин – един ще [...]

С какво започва Ненасилственото отношение към себе си?

Знам, че при всички началото е различно. Откъде тръгва ненасилственото отношение към себе си,  откъде тръгва насилственото отношение към себе си, какво въобще означава насилствено отношение към себе си и т.н...тези въпроси отдавна ме вълнуват и са ме вълнували и по различен начин съм се интересувала и ангажирала с тях... [...]

Споделяне
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •