Ненасилствено отношение и взаимоотношения

Взаимоотношенията, в които фокус и намерение е как да се свържем един с друг и нуждите на всички да бъдат зачетени.

Алергия към ненасилствената комуникация

Много хора, когато учат ненасилствена комуникация, правят две неща, които създават изключителни трудности за останалите хора да се доверят. И тези две неща са нещо като много бърза рецепта за развиване на алергия към ненасилствената комуникация от хората, върху които “е упражнявана”. Това се отнася както за между възрастните, така [...]

Днешните ни предизвикателства и ненасилствения подход

Светът и ние се изправяме пред все повече предизвикателства, за които все по-нужен и ценен ни става ненасилствения подход. В основата на всички тези предизвикателства стоят страха и усещането за разделение, както и мисленето в рамката "правилно - грешно". Потребностите ни от сигурност, безопасност, подкрепа, разбиране на изборите ни, приемане [...]

Не вярвай на всичко, което мислиш – да се откажем от интерпретациите си

За Наблюдението (умението да видим онова, което се случва около нас без да добавяме своите собствени мисли, разсъждения, анализи, обяснения, тълкувания, интерпретации) като стъпка в ненасилствената комуникация, а и начин на живот и отношение към света и другите вече писах ето тук , но времето и опитът ми задълбочиха мнението ми [...]

Скърбене и тъгуване – необходимата съставка за ненасилствен начин на живот

Основа в ненасилствената комуникация е разпознаване на чувствата и нуждите ни и търсенето и намирането на най-добрата стратегия/начин за тяхното посрещане (под "най-добрия" се разбира онзи, който е добър за всички замесени страни, не само за нас, и допринася за благополучието на всички). Това, за което по-рядко се говори, но [...]

Да практикуваме паузата

Повечето от нас осъзнават концепцията за чувствата и нуждите - за нашите потребности като основна движеща сила в живота и провокатор/причина за чувствата, които напират в нас. И въпреки това, поведението, с което сме свикнали е следното - нещо се случва и ние реагираме - реактивно реагираме на случващото се.  В [...]

Три основни принципа за успешно споразумяване с някого

Всеки ден, а понякога и всяко взаимодействие е едно микро-сътрудничество, в което ние се опитваме да се споразумеем и договорим с другите за някакви неща. Подходите към това са различни - някои хора избират доминация и настъпателно настояват за своите нужди и желания. Други избират отстъпване и съобразяване с другия, [...]

Намерете десетте разлики!

Конфликтите в нашето ежедневие и една малка промяна, с която можем значително да ги намалим От какво се получават конфликтите в нашето ежедневие? Обикновено са резултат от някакви различия. Различия в желанията, стратегиите, с които искаме да посрещнем нашите нужди. Често са различия и разминавания на мнения и преценки. А [...]

Убежденията, които ни разделят (разединяват) и убежденията, които ни сплотяват

Защо позволяваме другите да страдат?  Защо сами причиняваме страдание (нарочно - чрез наказания, отмъщения или просто действия, които знаем, че няма да са приятни за другия)?  Защото сме отгледани с определени убеждения, закърмени и пораснали с конкретни вярвания и сме изцяло обусловени от тях -  вярваме в идеята за "заслужаване" [...]

Базовите човешки нужди – списък

Нуждите (потребностите) са движещата сила в живота ни. Онова, което ни мотивира да правим или не правим неща. Онова, което често е причината за нашите чувства (другата причина може да са нашите мисли). Те - нуждите ни - са базови и еднакви за всички човешки същества.     СПИСЪК С [...]

Защо го прави?

Една практика промени преживяването ми като родител. Проста и лесна практика, метод, техника, подход, отношение, съзнание (както искаме да го наречем) - но не с детето. Не спрямо детето. А с мен. Базирана на ненасилствената комуникация (предпочитам да го наричам ненасилествено отношение, подход към живота, защото иначе ми звучи много [...]

Да наблюдаваме без да осъждаме

Да наблюдаваме без да осъждаме - Кришнамурти е казал, че способността да наблюдаваме, без да поставяме оценки и без да осъждаме и преценяваме е най-висшата степен на интелигентност. За много от нас това е много трудно - от малки сме свикнали да тълкуваме, интерпретираме, анализираме, преценяваме, осъждаме, етикираме, коментираме онова, [...]

Зад всяко “не” и всеки отказ се крие “да”

В общуването ни често сме парализирани от страха някой да не ни откаже или да не чуем "не". Това често ни спира дори да опитаме да поискаме. Този страх е дълбок, вътрешен, екзистенциален, защото свързваме отказа с отхвърляне и го съотнасяме към собствената ни стойност - дали струваме. Израелската терапевтка [...]

Хората, които не понасяме – най-добрите ни учители!

Нека да поговорим за минутка за "толерантността". Има много хора, около които аз просто не понасям да бъда. И те са моите най-добри учители. Те ме учат на това какво се случва в мен, което ме затруднява да видя тяхната човечност и божествена енергия. Аз искам да се уча от [...]

Да изясним нуждите си, за да променим своите реакции и поведение

Изясняване на нуждите ни Често в ситуации се оказваме отново и отново реагирайки със старо поведение, което бихме предпочели да променим. Това е така, защото знаем какво не искаме да правим повече, но нямаме нов начин/ план за реагиране на същите стари ситуации. Ако установяваме, че продължаваме да се държим [...]

Семейните събирания и чувствителните теми

Коледа, Нова година, празничните и ваканционни дни са време на повече семейни събирания и празненства. Те могат да са както сплотен и весел момент за цялото семейство, така и много предизвикателен период, а често са и двете - в различни моменти.   (обичам да си спомням думите на американския духовен [...]

Четири въпроса, които да си зададем, преди да говорим

В много духовни традиции има поговорка: „Говорете само, ако можете да подобрите тишината.“ Лично в мен има много случаи, когато бих предпочел просто да си замълча. Има време и място да говорим - когато трябва да зададем граници, да търсим подкрепа, да защитаваме това, което обичаме, да споделяме грижите си, [...]

Четирите пречки при свързване един с друг

Това са препятствия в комуникацията ни, спънки, трудности по пътя за свързването ни един с друг. Те са четири начина, които ни отдалечават един от друг. Всеки един от тях е трагично изразяване на незадоволена потребност на човека, който ги използва.   Пречка Значение Поведение/Пример Форма ДИАГНОЗИ Кой какъв е. [...]

Процесът на ненасилствено общуване

  Процесът на ненасилствено общуване Обяснен в 10 минути:     Ненасилственото общуване има две части/два аспекта: Едната част се отнася до моментите, в които ние говорим – нашето себеизразяване и споделяне Другата част се отнася до моментите, в които другият говори – ние слушаме Всяка една част съдържа четири [...]

Четири избора, когато чуем трудно съобщение

Във всеки един момент, когато разговаряме с някого или чуем трудно за нас съобщение, ние имаме избор как да го приемем вътре в себе си:     Осъдително отношение навън (Към другите) - да обвиним или критикуваме другите Това е твоя вина! Ти си...! Ти трябва/трябваше...! Това е Гласът на [...]

Елементите на Ненасилственото общуване: Наблюдения, Чувства, Нужди и Молби

По записки от лекция на Уес Тайлър, обучител по Ненасилствена комуникация Ненасилствената комуникация включва в себе си два основни аспекта (компонента) – съзнанието (убежденията и намеренията) и инструментите (четирите компонента, подредени в четиристъпковия процес), които помагат манифестирането на това съзнание. Първият аспект е съзнанието – можем да го наречем „възнамеряването“, [...]

Споделяне
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •