Ненасилствено отношение и взаимоотношения

Взаимоотношенията, в които фокус и намерение е как да се свържем един с друг и нуждите на всички да бъдат зачетени.

Базовите човешки нужди – списък

Нуждите (потребностите) са движещата сила в живота ни. Онова, което ни мотивира да правим или не правим неща. Онова, което често е причината за нашите чувства (другата причина може да са нашите мисли). Те - нуждите ни - са базови и еднакви за всички човешки същества.     СПИСЪК С [...]

Защо го прави?

Една практика промени преживяването ми като родител. Проста и лесна практика, метод, техника, подход, отношение, съзнание (както искаме да го наречем) - но не с детето. Не спрямо детето. А с мен. Базирана на ненасилствената комуникация (предпочитам да го наричам ненасилествено отношение, подход към живота, защото иначе ми звучи много [...]

Да наблюдаваме без да осъждаме

Да наблюдаваме без да осъждаме - Кришнамурти е казал, че способността да наблюдаваме, без да поставяме оценки и без да осъждаме и преценяваме е най-висшата степен на интелигентност. За много от нас това е много трудно - от малки сме свикнали да тълкуваме, интерпретираме, анализираме, преценяваме, осъждаме, етикираме, коментираме онова, [...]

Зад всяко “не” и всеки отказ се крие “да”

В общуването ни често сме парализирани от страха някой да не ни откаже или да не чуем "не". Това често ни спира дори да опитаме да поискаме. Този страх е дълбок, вътрешен, екзистенциален, защото свързваме отказа с отхвърляне и го съотнасяме към собствената ни стойност - дали струваме. Израелската терапевтка [...]

Хората, които не понасяме – най-добрите ни учители!

Нека да поговорим за минутка за "толерантността". Има много хора, около които аз просто не понасям да бъда. И те са моите най-добри учители. Те ме учат на това какво се случва в мен, което ме затруднява да видя тяхната човечност и божествена енергия. Аз искам да се уча от [...]

Да изясним нуждите си, за да променим своите реакции и поведение

Изясняване на нуждите ни Често в ситуации се оказваме отново и отново реагирайки със старо поведение, което бихме предпочели да променим. Това е така, защото знаем какво не искаме да правим повече, но нямаме нов начин/ план за реагиране на същите стари ситуации. Ако установяваме, че продължаваме да се държим [...]

Семейните събирания и чувствителните теми

Коледа, Нова година, празничните и ваканционни дни са време на повече семейни събирания и празненства. Те могат да са както сплотен и весел момент за цялото семейство, така и кошмар, а обикновено са и двете - в различни моменти. (обичам да си спомням думите на американския духовен учител и психолог [...]

Четири въпроса, които да си зададем, преди да говорим

В много духовни традиции има поговорка: „Говорете само, ако можете да подобрите тишината.“ Лично в мен има много случаи, когато бих предпочел просто да си замълча. Има време и място да говорим - когато трябва да зададем граници, да търсим подкрепа, да защитаваме това, което обичаме, да споделяме грижите си, [...]

Четирите пречки при свързване един с друг

Това са препятствия в комуникацията ни, спънки, трудности по пътя за свързването ни един с друг. Те са четири начина за отдалечаване един от друг. Всеки един от тях е трагично изразяване на незадоволена потребност на човека, който ги използва.   Пречка Значение Поведение/Пример Форма ДИАГНОЗИ Кое какъв е. Осъждане, [...]

Процесът на ненасилствено общуване

  Процесът на ненасилствено общуване Обяснен в 10 минути:     Ненасилственото общуване има две части/два аспекта: Едната част се отнася до моментите, в които ние говорим – нашето себеизразяване и споделяне Другата част се отнася до моментите, в които другият говори – ние слушаме Всяка една част съдържа четири [...]

Четири избора, когато чуем трудно съобщение

Във всеки един момент, когато разговаряме с някого или чуем трудно за нас съобщение, ние имаме избор как да го приемем вътре в себе си:     Осъдително отношение навън (Към другите) - да обвиним или критикуваме другите Това е твоя вина! Ти си...! Ти трябва/трябваше...! Това е Гласът на [...]

Елементите на Ненасилственото общуване: Наблюдения, Чувства, Нужди и Молби

По записки от лекция на Уес Тайлър, обучител по Ненасилствена комуникация Ненасилствената комуникация включва в себе си два основни аспекта (компонента) – съзнанието (убежденията и намеренията) и инструментите (четирите компонента, подредени в четиристъпковия процес), които помагат манифестирането на това съзнание. Първият аспект е съзнанието – можем да го наречем „възнамеряването“, [...]

НУЛЕВАТА СТЪПКА – Какво правим ПРЕДИ да отворим устата си влияе на това, което след това следва!

  “Знай какво искаш, преди да си отвориш устата.“ Маршал Розенберг, създател на Ненасилствената комуникация   Нулевата стъпка 1, 2, 3, 4 – четирите компонента и стъпки на Ненасилственото общуване – Наблюдения, чувства, нужди и молби Стъпка O (нула) е преди тях – това е трансформираща идея за това колко [...]

Елементи на Ненасилственото общуване – Намерението като първи елемент на Ненасилственото общуване

  Намерението и фокусът на вниманието ни като основа на Ненасилственото общуване „Помислете за вашия замисъл – загубвате ли се в самия метод на говорене или изхождате от конкретно намерение, от конкретен стремеж, конкретна цел? Не искате да изговаряте просто механично думите и фразите, без да е на разположение съзнанието [...]

Ключови намерения, когато използваме Ненасилствена комуникация

  Когато използваме ННК, ние се предържаме съзнателно следните намерения, защото вярваме, че те ни помагат да допринесем за един свят, в който нуждите на всички са взети предвид по мирен начин.        Живот с открито и отворено сърце    Емпатия и състрадание към себе си: Стремим се [...]

Ключови убеждения

  Убежденията ни са това, в което вярваме. Те се формират още в началото на живота ни от средата ни, родителите ни, начинът, по който сме отглеждани, културата.         Нашите убеждения и вярвания (има Бог, няма Бог, хората са добри, хората са лоши, т.н.) определят изцяло начина, [...]

Ненасилие – личен избор за подход и отношение към живота

Всеки един от нас във всеки един момент от живота си има избор как да подходи към живота, в какво да вярва, какво да е отношението му, как да действа и реагира. Нужна е съзнателност, за да знаем, че имаме този избор на разположение - във всеки момент! Ненасилието, ненасилственото [...]

Споделяне
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •