“ДОНЕСИ МИ НЯКАКВА ХРАНА!” крещи 4-годишното ми дете от хола сякаш е 15-тият път, в който иска нещо, а аз съвсем умишлено я игнорирам. Не го правя. Това е първият път, в който чувам, че иска храна. Тонът на гласа й мигновенно ме вкарва в защитна и отбранителна позиция. Мислите в главата ми не са [...]

В общуването ни често сме парализирани от страха някой да не ни откаже или да не чуем "не". Това често ни спира дори да опитаме да поискаме. Този страх е дълбок, вътрешен, екзистенциален, защото свързваме отказа с отхвърляне и го съотнасяме към собствената ни стойност - дали струваме. Израелската терапевтка Мики Каштан казва, че зад [...]

Нека да поговорим за минутка за "толерантността". Има много хора, около които аз просто не понасям да бъда. И те са моите най-добри учители. Те ме учат на това какво се случва в мен, което ме затруднява да видя тяхната човечност и божествена енергия. Аз искам да се уча от всичко, което ми пречи да [...]

Без съмнение, средата на емоционална безопасност и доверие в едно учебно пространство е основата за учене.  Тъй като без усещане за сигурност и доверие, няма как да се осъществи процесът, наречен "учене", (той изисква спокойно и релаксирано състояние на мозъка - състояние, в което той може да възприема, обработва, свързва, съхранява и запаметява нова информация [...]

Всеки път, когато правим или не правим нещо, ние се опитваме да посрещнем някаква своя потребност. Да вземем например момент, в който бързаме да завършим нещо (работа, проект, задача) и сме по-резки към някой (партньора ни, детето ни, приятел, колега) и отговорим с висок или ядосан тон да ни оставят на спокойствие. Или пък правим [...]

Изясняване на нуждите ни Често в ситуации се оказваме отново и отново реагирайки със старо поведение, което бихме предпочели да променим. Това е така, защото знаем какво не искаме да правим повече, но нямаме нов начин/ план за реагиране на същите стари ситуации. Ако установяваме, че продължаваме да се държим по начини, които не работят [...]