Почти никога не е удобно да стоим с чувството на разочарование, но цената на това да го отблъснем или игнорираме е висока. Независимо дали преминаваме в нападение, ставаме реактивни или отмъстителни, сриваме се, предаваме се, самообвиняваме се или се засрамваме - нито едно от тези компенсиращи поведения не е здравословно за нас. И нито едно [...]

Най-голямата измама (заблуда, илюзия), от която страдат хората, е от собствените им мнения.  - Леонардо да Винчи Моралистичните оценки (преценки, етикети) предполагат, че другите хора грешат или са лоши, защото не действат по начини, които са в хармония с нашите ценности.   Например: Ако видим някой да кара по-бързо, отколкото смятаме, че е безопасно, можем да [...]

Лидерство: Дори когато нямам официална власт, когато съм привързан към резултата, когато другите около мен са поляризирани и разделени, или когато не вярвам напълно на собствената си сила да повлияя на резултатите, аз се стремя да поема отговорност да избера да се грижа за цялото във взаимозависими отношения с другите. Ако се усетя, че избирам [...]

1. Взаимозависимост: Дори когато преживявам раздяла или дълбока изолация, се стремя да отворя сърцето си за пълнотата на взаимосвързаността на целия живот и за мястото си в него. Ако установя, че се оттеглям в самодостатъчност, отделеност от другите или недоверие към собствените си дарби или дарбите на другите, се стремя да търся подкрепа, за да [...]

1.Автентичност и уязвимост: Дори когато се чувствам уплашен и несигурен в себе си, се стремя да споделя истината, която живее в мен с другите, като същевременно поддържам грижа и състрадание към всички. Ако установя, че се крия или защитавам, имам за цел да търся подкрепа, за да прегърна възможността да разширя чувството си за себе [...]

1.Да обичам безусловно, без значение какво се случва: Дори когато нуждите ми са сериозно незадоволени, се стремя да държа сърцето си отворено. Ако установя, че съм обзет от осъждане, гняв или други силни реакции, се стремя да търся подкрепа, за да се уча от осъждането, да трансформирам своите обвинение и да срещам другите с любов. [...]

Автор: Мики Каштан Ненасилието е начин на съществуване и живот, който насочва мислите, думите и действията ни в посока към интегриране на любов, истина и смелост в индивидуалните и колективните ни действия, чиято цел е да пазим това, което служи и допринася в живота ни и да предизвикваме онова, което не служи и не допринася [...]

  Отвореност към себе си: Дори когато действам по начини, които наистина не харесвам, се стремя (целя) да държа сърцето си отворено за себе си. Ако установя, че се самоосъждам и не мога да се свържа с нуждите си, се стремя да търся подкрепа, за да се свържа отново със себе си и да държа [...]

Да се усещаме “чути” е може би едно от най-важните неща в едни отношения. Крайъгълен камък и може да бъде голямо предизвикателство и причина за натрупване на голяма неудовлетвореност във връзките ни.   Може да звучи невероятно, но отговорността да подкрепим другия човек в това да ни чуе по-добре - тоест - да бъдем чути [...]