- защита, безопасност - принос - спокойствие - да сме в мир със себе си Като родителите имаме нужда да: защитим децата си, да осигурим безопасност, това е базова родителска нужда Да допринесем за живота им, да сме от полза Да сме спокойни, да сме в мир - това е свързано с това да знаем, [...]

Някои умения, базирани на ненасилствена комуникация и настройка, които да подкрепят свързването точно в разгара на конфликта Умения за практикуване на Нулевата стъпка: Да насочим своето внимание към това, което се случва в настоящия момент...с намерението да се свържем в посока на състрадателно даване и получаване Присъствие и осъзнаване на случващото се Отвореност за изхода [...]

Който не може да прости на другите, сам чупи моста, по който трябва да премине. — Джордж Хърбърт Всеки път, когато влезем в разговор, таейки лоши мисли, мнения, критика, оценки или преценки за другия човек, ние сме част от проблема. Как можем наистина да се свържем с друг, ако едновременно мислим, че той е лош, [...]

Continuous line drawing of heart between two human hands meaning care and love. Vector illustration Как да се свържем в трудна ситуация? Често чувам този въпрос в работата си: „Кое е най-важното нещо, което мога да направя, за да разсея конфликт?“ Моят отговор винаги е един и същ. „Чувайте чувствата и нуждите на [...]

Често родители ме питат как да променят начина си на родителство, какво могат да приложат/направят, за да реагират различно. На всички ни се иска онази магическа техника, с която да можем да се трансформираме в перфектния родител да съществува. И тя, по мое мнение, съществува. Просто е по-различна отколкото повечето хора си я представят. За [...]

(Exercise For Saying "No" And Staying Connected) Някога трудно ли ви е било да кажете „не“ на някого или да сте се чувствали задължени да кажете „да“? Ето едно упражнение, което може да ви помогне да забележите когато си мислите, че „трябва“ да кажете „да“; какви са нуждите на другия човек, който прави искането; на [...]

Току-що сте споделили уязвимо преживяване с партньора си или с някой близък до вас. Те поглеждат към вас, без да казва нищо.  — Е, какво мислиш? - питате Вие.  Те отговарят: „Не знам. Какво искаш да кажа?"   Вие отговаряте раздразнено: „Не можеш ли просто да говориш с мен! Всичко, което искам, е малък разговор. [...]