Как емпатичната връзка може да намали съперничеството между братя и сестри и семейните конфликти Кой родител не е изпитвал прилив на енергия и порив за защита, когато едното дете нарани своя брат или сестра? Нашето културно обуславяне ни призовава незабавно да поемем две роли: съдия, определящ кой е сгрешил и какви ще бъдат последствията, и [...]

Родителите могат да кажат, но не и да научат, освен ако не практикуват това, което проповядват. — Поговорка Parents can tell but never teach, unless they practice what they preach. —Proverb Неотдавна една майка и нейната петнадесетгодишна дъщеря дойдоха на неделно вечерно обучение, което предлагах. Дъщерята седеше до вратата, физически отдалечена от останалата част от [...]

Има много начини, по които можем да подходим към управлението на нашата реактивност. Може би най-ефективният и приятен от тях е да насочим вниманието си към нещо приятно. За тази практика е нужно да приемем, че реактивността възниква всеки път, когато сме разсеяни и не се наслаждаваме на нещо, което правим или което се случва. [...]

Как най-добре се подкрепя доверието? Какво най-много му помага? Знаем ли какво да правим, за да улесним или затрудним другите да изразят истината в себе си (дори в най-обикновените моменти)? Често двойките говорят за възстановяване на доверието. За мен тази идея за възстановяване на нещо, което си имал преди е критична грешка в мисленето. Когато [...]

С необходимата доза смирение, всеки един от нас може да си представи как в идеалния случай бихме общували и взаимодействали с другите, с които имаме връзки и отношения. И то е неотменно свързано с дълбока свързаност със себе си, саморазбиране и самопознание. Здравите отношения неотменно се градят на лично самопознание. За съжаление много малко хора [...]

Често срещан капан, в който попадаме като родители, е да се опитаме да накараме децата си да се съобразят с нас, като им кажем как поведението им влияе на собственото ни емоционално състояние. И по този начин – да се почувстват отговорни/виновни – да изпитат вина (че „са ни разстроили, ядосали, натъжили“, т.н.) Тази „стратегия“ [...]

  Когато имаме трудности във взаимоотношения, културално-обусловената и заучена реакция е да потърсим кой е прав и кой греши, да потърсим виновния (вината - в себе си или в другия) и съответно да обвиним. Вместо да осъждаме, можем да се опитаме да се фокусираме върху това, което и двамата искаме и да разберем - кое [...]

Тъй като много от нас ежедневно стават свидетели на това как властта се използва по много принудителни, злоупотребяващи и насилствени начини, естествената реакция е да се настроим срещу нея.  Затова в нашето общество в момента думата ВЛАСТ и значението й предизвикват или ентусиазъм (за тези, които искат да я притежават, за да я използват като [...]

10 неща, които можем да направим, за да допринесем за вътрешния, междуличностния и организационния мир Тези стъпки за ненасилствена комуникация могат да ни помогнат да изразим как сме или да съчувстваме на другите за това те как са:     Прекарваме малко време всеки ден, като тихо размишляваме как бихме искали да се отнасяме към [...]

 Сравненията са вид оценка/оценяване. Те са форма на насилие - вътрешно, когато сами се сравняваме с другите, и външно - когато отвън ни сравняват (което се случва през 12-те години училищен живот) Винаги изглежда, че има някой, който изглежда по-добре или е по-интелигентен или по-просветен от нас. По същия начин изглежда има безкрайно количество хора, [...]