Можем да се свържем и разберем само отвъд нашите обвинения

Той, който не може да прости на другите, Чупи моста, по който сам трябва да мине. Джордж Хърбърт     He who can not forgive others breaks the bridge over which he must pass himself. —George Herbert   Всеки път, когато влезем в разговор, таяйки лоши мисли, обвинения, критика или осъждания за другия човек, това [...]

Списък с чувства

Как се чувствам, когато нуждите ми са удовлетворени: Безгрижен Благодарен В безопасност Ведър Весел Вдъхновен Влюбен Волен Възторжен Възхитен Възбуден Горд Дружелюбен Доволен Енергичен Ентусиазиран Жизнерадостен Завладян Задоволен Заинтересован Заинтригуван Запленен Заслепен Изумен Изненадан Ликуващ Любопитен Мирен Нащрек Невъзмутим Нежен Нетърпелив Обчекчен Обнадежден Оживен Окуражен Оптимистичен Отдъхнал Отморен Отпочинал Очакващ Очарован Пламенен Погълнат Поразен Привързан [...]

Свързване по време на конфликт – да признаем болката

Много ценен и богат на възможности момент във всеки конфликт е, когато осъзнаем и признаем (приемем и валидираме), че и двамата сме наранени и ни боли. И аз, и ти. Ти си ядосан - отдолу има болка. Аз съм наранена (разочарована, разстроена, раздразнена, т.н.) - отдолу има болка. И двамата изпитваме болка - какво би [...]

„Добрите решения идват от опита, а опитът идва от лошите решения“.

Тези дни си припомних този чуден цитат - „Добрите решения идват от опита, а опитът идва от лошите решения“. Нашите деца ще правят грешки. Ще имат епични провали. Ще се прецакват грандиозно. Покрай всичко това ние ще се разочароваме, ще се гневим и ядосваме, ще плачем, ще тъжим, ще се чудим дали въобще се справяме [...]

Едно дете никога не е “напреднало” или “изоставащо”

 Система, която е проектирана да обозначава детето като „напреднало“ или „изостанало“, не е система, която е създадена с оглед на най-добрия интерес и познания за децата и човешката природа и процес на учене. Всички деца са уникални личности с любопитни и креативни умове. Всеки е напълно способен да научи точно това, от което се нуждае, [...]

Езикът на безусловната любов, приемане и подкрепа

Пълноценните отношения и общуване с всеки човек включват както нашите ненасилствени и неосъдителни реакции и подходи в предизвикателни и конфликтни моменти, така и "празнуването" на връзката и искреното споделяне на важността на хората в живота ни - колко са ценни и важни за нас. Това се отнася за всички същества, които имаме в живота ни, [...]

Спешни действия за когато нещата ескалират

По средата на разговор може да открием как преминаваме в защита, затваряне, атакуване или обвиняване. Ето списък с възможни спешни действия, които могат да ни помогнат за забавяне на ескалацията и да ни върнат към усещане за свързаност.   Спешни действия за когато нещата ескалират   След като започне спор, често е трудно да намерим [...]

Трите етапа на емоционалната зрялост

Всички преминаваме през етапи на емоционална зрялост. В Ненасилствената комуникация идентифицираме три основни етапа на емоционална зрялост, последният от които е емоционалното освобождаване. Много от нас започват от Етап 1, който смятаме, че сме отговорни за чувствата на другите хора. На този етап се чувстваме зле, ако партньорите ни са разстроени и се тревожим да [...]

Моралистичните оценки

Най-голямата измама (заблуда, илюзия), от която страдат хората, е от собствените им мнения.  - Леонардо да Винчи Моралистичните оценки (преценки, етикети) предполагат, че другите хора грешат или са лоши, защото не действат по начини, които са в хармония с нашите ценности.   Например: Ако видим някой да кара по-бързо, отколкото смятаме, че е безопасно, можем да [...]

Ангажименти за ненасилие при взаимодействията ни с другите

1.Автентичност и уязвимост: Дори когато се чувствам уплашен и несигурен в себе си, се стремя да споделя истината, която живее в мен с другите, като същевременно поддържам грижа и състрадание към всички. Ако установя, че се крия или защитавам, имам за цел да търся подкрепа, за да прегърна възможността да разширя чувството си за себе [...]