Който не може да прости на другите, сам чупи моста, по който трябва да премине. — Джордж Хърбърт Всеки път, когато влезем в разговор, таейки лоши мисли, мнения, критика, оценки или преценки за другия човек, ние сме част от проблема. Как можем наистина да се свържем с друг, ако едновременно мислим, че той е лош, [...]
Continuous line drawing of heart between two human hands meaning care and love. Vector illustration Как да се свържем в трудна ситуация? Често чувам този въпрос в работата си: „Кое е най-важното нещо, което мога да направя, за да разсея конфликт?“ Моят отговор винаги е един и същ. „Чувайте чувствата и нуждите на [...]
(Exercise For Saying "No" And Staying Connected) Някога трудно ли ви е било да кажете „не“ на някого или да сте се чувствали задължени да кажете „да“? Ето едно упражнение, което може да ви помогне да забележите когато си мислите, че „трябва“ да кажете „да“; какви са нуждите на другия човек, който прави искането; на [...]
Току-що сте споделили уязвимо преживяване с партньора си или с някой близък до вас. Те поглеждат към вас, без да казва нищо. — Е, какво мислиш? - питате Вие. Те отговарят: „Не знам. Какво искаш да кажа?" Вие отговаряте раздразнено: „Не можеш ли просто да говориш с мен! Всичко, което искам, е малък разговор. [...]
С голяма радост споделям това предстоящо обучение по Ненасилствена комуникация, което ще се състои в България и ще бъде водено от обучител от CNVC - the Center for Nonviolent Communication, founded by Marshal Rosenberg Здравейте, приятели! Иска ли ви се да бъдете чути и разбрани в общуването ? Иска ли ви се да общувате със [...]
С необходимата доза смирение, всеки един от нас може да си представи как в идеалния случай бихме общували и взаимодействали с другите, с които имаме връзки и отношения. И то е неотменно свързано с дълбока свързаност със себе си, саморазбиране и самопознание. Здравите отношения неотменно се градят на лично самопознание. За съжаление много малко хора [...]
Когато имаме трудности във взаимоотношения, културално-обусловената и заучена реакция е да потърсим кой е прав и кой греши, да потърсим виновния (вината - в себе си или в другия) и съответно да обвиним. Вместо да осъждаме, можем да се опитаме да се фокусираме върху това, което и двамата искаме и да разберем - кое [...]
Случвало ли ви се е да водите разговор с някого и той внезапно да млъкне? Особено, ако самият разговор е натоварен или предизвикателен, това може да извика най-различни чувства в нас - притеснение, гняв, раздразнение, както и различни нужди/потребности биха могли да стоят зад тези наши чувства - свързване, подкрепа, доверие, безопасност и други. Често [...]
“Ненасилствената комуникация не налага да останем напълно обективни и да се въздържаме от оценки. Единствено изисква да правим разграничение между нашите наблюдения и оценки. Това е общуване, което не използва статични обобщения; вместо това оценките трябва да се основават на наблюдения, специфични за времето и контекста.” — Маршал Розенберг, създател на Ненасилствената комуникация Това съвсем [...]
Колко често виждаме нещо и след това си измисляме цяла история за него? Майка ми беше известна с това. Шофираме по пътя и тя вижда жена, която прави нещо – наистина каквото и да било, и майка ми измисля цяла история за тази жена и нейния живот. Всички ние правим това през целия ден. Това [...]
